Εγγραφές στην Ακαδημία του Ναυτικού Ομίλου Λήμνου Η κωπηλασία θεωρείται από τους αθλητικούς επιστήμονες η πιο πλήρης άσκηση. Γιατί κάποιος να ξεκινήσει την κωπηλασία στην Ακαδημία του Ναυτικού Ομίλου Λήμνου; Η σπουδαιότητα της κωπηλασίας Η κωπηλασία θεωρείται από τους αθλητικούς επιστήμονες η πιο πλήρης άσκηση. Δεν είναι τυχαίο, ότι όλοι σχεδόν οι εργοφυσιολόγοι, έχουν ασχοληθεί με τις επιδράσεις της κωπηλατικής άσκησης στον ανθρώπινο οργανισμό. Τα αποτελέσματα όλων των εργασιών που έχουν εκπονήσει, οδηγούν στο συμπέρασμα ότι η κωπηλασία δημιουργεί την καλύτερη φυσική κατάσταση στο μικρότερο δυνατό διάστημα. Είναι ένα από τα λίγα εάν όχι το μοναδικό άθλημα που η ομαδικότητα υπερτερεί της ατομικότητας. Σε μία οκτάκωπο π.χ. δεν υπάρχει διακριθείς όπως σε άλλα ομαδικά αθλήματα (μπάσκετ, βόλεϊ, πόλο, ποδόσφαιρο). Στην κωπηλασία η βάρκα ή κερδίζει ή χάνει χωρίς κάποιος να ξεχωρίζει. Θετικά ή αρνητικά! Φυσική κατάσταση Τι είναι όμως η φυσική κατάσταση; Ουσιαστικά πρόκειται για το συνδυασμό τριών ικανοτήτων του ανθρώπινου οργανισμού, την αντοχή, τη δύναμη και την ευλυγισία. Η καλή φυσική κατάσταση επέρχεται μόνο με την καλή λειτουργία και των τριών ικανοτήτων. Πόσο πλήρη γυμναστική προσφέρει η κωπηλασία; Σχεδόν όλα τα είδη γυμναστικής επηρεάζουν μεμονωμένες μυϊκές ομάδες αφήνοντας αγύμναστες όλες τις άλλες. Κάνοντας κωπηλασία σημαίνει ότι ενεργοποιούμε ταυτόχρονα όλους τους μυς μας. Σε κάθε κωπηλατικό κύκλο (κουπιά) έχουμε κίνηση από τα πόδια, την πλάτη, τα χέρια και τους κοιλιακούς. Με τον τρόπο αυτό η επιβάρυνση που δημιουργείται είναι η μέγιστη δυνατή, έχοντας έτσι την καλύτερη επίδραση στην αντοχή μας. Τα αποτελέσματα έρχονται αρκετά γρήγορα σε όλο το σώμα μας. Είναι για όλες τις ηλικίες; Ανεξάρτητα από την ηλικία ή το φύλο και το επίπεδο φυσικής κατάστασης, ο καθένας μπορεί να γυμναστεί κωπηλατώντας. Δεν είναι τυχαίο ότι τα καλύτερα πανεπιστήμια σε όλο τον κόσμο έχουν την κωπηλασία σαν κύρια εκγύμναση των φοιτητών. Η κωπηλατική άσκηση χρησιμοποιείται σαν βασική άσκηση αποκατάστασης από αθλητικούς τραυματισμούς άλλων αθλημάτων. Πόσο ασφαλής άσκηση είναι η κωπηλασία; Η κωπηλασία θεωρείται από τις πιο ασφαλείς ασκήσεις για τους εξής λόγους: Είναι ένα είδος άσκησης που δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις από το σωματικό βάρος και τους κραδασμούς που δημιουργούνται εξαιτίας τους. Γυμνάζει ταυτόχρονα όλους τους μυς, σε όλο το εύρος τους. Η αντίσταση της άσκησης είναι ανάλογη της δύναμης, δηλαδή όσο πιο πολύ δύναμη βάζεις τόσο πιο δύσκολη γίνεται. Η επιλογή του ρυθμού γίνεται από τον ίδιο τον ασκούμενο, ανάλογα της διάθεσής του. Ακαδημία του Ναυτικού Ομίλου Λήμνου. Ο Ναυτικός Όμιλος Λήμνου, εδώ και δεκαετίες, προσφέρει τις υπηρεσίες του στα παιδιά της πόλης, συνδυάζοντας την άσκηση με το παιχνίδι, καθώς και το εξαιρετικά φιλικό κλίμα με την πειθαρχία. Μυϊκή δύναμη, πάθος και αγάπη για το υγρό στοιχείο είναι τα κύρια συστατικά που χρειάζεται κάποιος για να ασχοληθεί με το άθλημα της κωπηλασίας. Είναι ο καλύτερος τρόπος διαχείρισης του ελεύθερου χρόνου των παιδιών με στόχο την ενδυνάμωση τόσο της σωματικής αλλά και της ψυχικής τους υγείας. Παιδιά ηλικιών από 8 ετών και πάνω, αγόρια και κορίτσια, μπορούν να εγγραφούν στην ακαδημία του Ναυτικού Ομίλου Λήμνου και να γνωρίσουν το άθλημα ίσως με τις περισσότερες Ολυμπιακές διακρίσεις, από κάθε άλλο στη χώρα μας. Ο Ναυτικός Όμιλος Λήμνου, με τα 32 χρόνια παράδοσης που έχει, αποτελεί εγγύηση για τους μικρούς αθλητές, για ένα μέλλον με υποσχέσεις μεγάλων επιτυχιών. Οι εκατοντάδες νέων που έχουν αθληθεί στον Ν.Ο.Λ. όλες αυτές τις δεκαετίες, μπορούν να το πιστοποιήσουν. Ο προπονητής του Ναυτικού Ομίλου Λήμνου, κ. Δικράνης Κώστας καθώς και ο έφορος του τμήματος, κ. Πυρομάγλου Χρήστος, παρευρίσκονται καθημερινά στις εγκαταστάσεις του Ναυτικού Ομίλου (Ακτη Κουντουριώτη 3, Ρωμαίικος Γυαλός) από τις 8:00 π.μ. έως και τις 12:00μ.μ. Και απο τις 16:00μμ έως και τις 20:00μμ Μαζί με τον προπονητή του Ομίλου, καταξιωμένοι και διακεκριμένοι αθλητές θα μοιραστούν τις πολύτιμες εμπειρίες και γνώσεις τους πάνω στην κωπηλασία. Το πρόγραμμα για τους νέους αθλητές της ακαδημίας περιλαμβάνει: • Γενική ενημέρωση περί των ευεργετημάτων του αθλήματος • Πρακτική εκμάθηση στο κλειστό, υπερσύγχρονο γυμναστήριο και στα κωπηλατοεργόμετρα του γυμναστηρίου • Πρακτική εξάσκηση στο νερό μαζί με έμπειρους αθλητές-πρωταθλητές κωπηλασίας του Ναυτικού Ομίλου Λήμνου. Προϋπόθεση για την εγγραφή στην ακαδημία, είναι η γνώση κολύμβησης. Τα τηλέφωνα επικοινωνίας είναι τα εξής: Δικράνης Κώστας, προπονητής ΝΟΛ: 6970237438 Πυρομάγλου Χρήστος, έφορος Κωπηλασίας ΝΟΛ: 6974071436

ΧΡΥΣΟ ΜΕΤΑΛΛΙΟ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΧΡΌΝΙΑ Ο ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΛΗΜΝΟΥ Το Σαββατοκύριακο 4 και 5 Σεπτεμβρίου πραγματοποιήθηκε στο ΜΑΥΡΟΧΩΡΙ Καστοριάς οι αγώνες Πανελλήνιας Συνάντησης Ανάπτυξης για τους αθλητές κάτω των 14 ετών. Ο Ναυτικός όμιλος Λήμνου συμμετείχε με μια αποστολή 21 ατόμων. Συνολικά συμμετείχαν πάνω από 230 άτομα από 24 σωματεία της Ελλάδος, ανεβάζοντας το αγωνιστικό επίπεδο αρκετά ψηλά. Πιο αναλυτικά 1η Θέση και Χρυσό μετάλλιο στο τετραπλό σκιφ (4Χ) κορασίδων οι Καρανικόλα Σταυρούλα, Μαρκάκη Κωνσταντίνα, Παχνέρη Ουρανία, Κωστούλα Αντωνία. 3η Θέση και χάλκινο μετάλλιο στο τετραπλό σκιφ (4Χ) κορασίδων οι Ελιά Φιλία, Ρήγα Παρασκευή, Γιαννουλάκη Κωνσταντίνα, Σγούρα Πηνελόπη. Σε εννέα (9) συμμετοχές 5η θέση στο διπλό σκιφ (2Χ)κορασίδων γεννηθέντες το 2009 οι Ελευθεράκη Ελισάβετ και Λάμπρου Ραφαέλα Σε Εννέα (9) συμμετοχές 5η θέση στο σκιφ (1Χ) κορασίδων η Δέσποινα Τούφου Σε Δώδεκα (12) συμμετοχές 6η θέση στο διπλό σκιφ 2Χ Παίδων οι Πυρομάγλου Νίκος και Κυριαζίδης Θεοφύλακτος Σε δέκα έξη (16) συμμετοχές 10η θέση στο σκιφ παιδων (1Χ) ο Μαρκάκης Αντώνης Σε είκοσι δύο (22) συμμετοχές 11η θέση στο διπλό σκιφ (2Χ) κορασίδων οι Μουσάι Χριστίνα και Μετσάι Λετίσια Σε δέκα εννέα (19) συμμετοχές 13η θέση στο σκιφ παιδων (1Χ) ο Γαλημητάκης Βίκτωρ Σε είκοσι δύο (22) συμμετοχές Αρχηγός της αποστολής ήταν ο έφορος κωπηλασίας κύριος Χρήστος Πυρομάγλου, επίσης ο προπονητής του Ν.Ο.Λήμνου Κώστας Δικράνης και ο παλαίμαχος αθλητής του Ν.Ο.Λήμνου Σταύρος Σαμιώτης ολοκλήρωσαν με την παρουσία τους στην πολυάριθμη αυτή αποστολή. Αξίζει να σημειωθεί πως τα παιδιά του Ν.Ο.Λ. αν και μικρότεροι της κατηγορίας τους, έδωσαν πραγματικά τον καλύτερο τους εαυτό, κλείνοντας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο την αγωνιστική τους σεζόν. Ο πρόεδρος και το Δ.Σ. εύχονται στα παιδιά υγεία και πολλές επιτυχίες. Αυτό το βήμα να είναι το εναρκτήριο πολλών επιτυχιών. Η κωπηλασία στη Λήμνο πλέον περνάει σε άλλο επίπεδο αφού πια ο Ναυτικός όμιλος Λήμνου αρχίζει μια ανοδική πορεία.

Το μέλλον του Ναυτικού Ομίλου Λήμνου ετοιμοπόλεμο, αγωνίζεται στην 13η Συνάντηση Ανάπτυξης Μαυροχώρι Καστοριάς. Από τα 10 αγωνίσματα του προγράμματος συμμετέχουμε στα 7, και μάλιστα στα δυο με διπλή συμμετοχή. Είμαστε ευγνώμονες στα παιδιά και στις οικογένειες τους για την θέληση και την επιμονή τους. Η προσπάθεια είναι αυτή που μετράει και πρέπει να επιβραβεύεται. Όλοι σας ευχόμαστε κάθε επιτυχία.

Η ομάδα ανάπτυξης του Ν.Ο.Λήμνου έτοιμη, ετοιμοπόλεμη να αγωνισθεί στην 2η Συνάντηση ανάπτυξης που πραγματοποιήτε στο Μαυροχώρι της Καστοριάς 4-5/9/2021. Το Δ.Σ. τα μέλη και οι φίλοι ευχόμαστε κάθε επιτυχία.